焦虑症晚上睡不找怎么办

      病情分析：
      你好，根据你的描述，焦虑症是需要做一下焦虑量表的测试的。
      指导意见：
      建议这种情况，可以通过每天坚持运动锻炼，释放内在情绪，可以在睡前听听《催眠的花园》中英文版，做放松的治疗。
      

      你好，很高兴为您提供咨询。焦虑症哪，就是以焦虑为主要表现形式，平常的时候呢，尽量保持自己的心情平稳，焦虑的时候多出去走走，让自己心情愉快，多运动，锻炼锻炼身体。多吃蔬菜和水果，补充维生素。晚上按时休息，不要熬夜。
      

      焦虑症，一般都是心理压力太大释放不出来，长时间压抑形成的。在生活中，患者自我治疗时一定要对自己有信心，增加自信是治疗焦虑症必要前提。二是自我放松，也就是从紧张情绪中解脱出来。三是自我反省，经常思考一下自己做的事情。四是转移注意力，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，自己调节好自己的情绪。最后还是建议去专业正规的医院接受检查。
      
      以上是对“焦虑症晚上睡不找怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！