健康咨询描述: 我的失眠并不是多严重,可是总感觉一段时间会出现一次,虽然不频繁,但是每次出现的时候真的是太痛苦了,有什么办法可以帮帮我吗?
想得到怎样的帮助:间歇性失眠怎么办
你好,根据你的描述,主要原因是由于精神活动长时间过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响,平时饮食清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。多参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。保持心情愉快
病情分析:
失眠多梦应该是由于精神压力过大,情绪过于紧张,植物神经紊乱引起的,它会导致心律失常,内分泌失调
指导意见:
建议您可以带他去医院进行检查,通过药物进行治疗,平时应该注意饮食,保持一个良好的生活习惯,使用一些营养心肌的药物
病情分析:
你好,你的这种情况你平时是需要注意调整生活饮食作息习惯的
指导意见:
你好,你的这种情况我建议你平时饮食规律,作息规律,保持充足睡眠,保持心情舒畅。根据自身的情况进行合理的锻炼,增强身体的体质,免疫力,抗病能力。
以上是对“间歇性失眠怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析: 环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。
指导意见:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 另外: 我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,中医治疗没有副作用。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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