健康咨询描述: 我因为有心脏二尖瓣裂隙,只能适量运动。现健身时比如一口气能做10个引体向上,我只要做到7-8个,留点劲,那我这种力量锻炼还有效果吗?能增点肌肉吗?
你好,根据你的描述,如果你的心脏功能没问题的话,那你是可以做10个引体向上的,增长肌肉是需要大强度的力量练习的,其实只要健康就是好的!
那我适量进行力量训练(最多能做10个只做7-8个)可以适量增点肌肉吗?
可以增加肌肉的,除了引体向上以外,你还可以练练杠铃和哑铃,都可以使肌肉发达的
你好,很高兴为你解答。根据你描述的情况及提供图片资料分析,通过你的运动锻炼,同时还要加强营养均衡营养,是可以逐步达到增强肌肉的效果的。
以上是对“我因为有心脏二尖瓣裂隙”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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