容易焦虑紧张怎么办

      病情分析：
      你好，既然你已经被确诊为焦虑症，出现焦虑紧张，应该是焦虑症的症状，不必过于担心。
      指导意见：
      你好，焦虑症是一种很常见的心理障碍，所以经过积极的治疗是完全可以彻底治愈，这点不必担心，多运动，保持乐观的心态，必要时可以进行一些药物治疗。
      

      你好，很高兴为您提供咨询，焦虑症并不可怕，只要您注意自己的生活习惯，缓解自己的压力，就会慢慢的改善。平时要多运动，多到外面走一走，呼吸呼吸新鲜空气，让心情变得舒展，焦虑的时候多到外面去运动一下，分散自己的注意力。多吃水果和蔬菜，补充维生素，晚上按时休息，不要熬夜，祝您生活愉快。
      

      适当的焦虑情绪是我们应对外界变化的一个必要的能力。原来您根本没有焦虑的情绪被诊断后发现自己才开始焦虑，那么这个诊断你是谁给你做主出的？通过哪些方法作出的？建议您去正规的精神科或者心理医院再次检查。
      
      以上是对“容易焦虑紧张怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      焦虑症，主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安.建议尽快去正规医院接受诊治，平时要注意自己的作息时间以及饮食习惯，多出去散步、锻炼身体来让自己放松下来，也要适当的减轻工作压力,平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。