请问如何瘦大腿和臀我之前是一个很瘦的人但是一年之内

      16岁年纪的女孩正处于青春期，生长发育的年纪，如果想要减肥，达到完美的身材，首先要注意增加运动量，其次，要注意减少卡路里的摄入，饮食芍药，保证营养的均衡，减少卡路里的摄入
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好其实管住嘴迈开腿就可以尤其。高油脂肥腻的还有，多吃水果蔬菜减少垃圾食品摄入才可以。
      指导意见：
      预防便秘多注意通便，而且需要减少不健康食物摄入，同时需要增加体质多注意身体运动锻炼，有氧包括室内方面的。
      
      以上是对“请问如何瘦大腿和臀我之前是一个很瘦的人但是一年之内”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像你这种情况的话，如果想快速的瘦大腿和臀部的话，建议你最好就是尽量不要坐太久，要多运动多活动
      指导意见：
      但像这种情况的话，平时要注意多运动，多活动，尽量不要久坐。自己多按摩一下会比较好
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看，最好最健康的减肥方式就是运动。
      指导意见：
      目前的情况建议，你可以选择适当跑步，跳绳，健身房里做一些腿部的力量训练。减肥药对于局部的减肥效果并不显著。
      

      病情分析：
      肥胖的因素有许多，如饮食习惯，锻炼，生活方式，嗜食油腻食物，高蛋白高热量食物都容易导致肥胖，锻炼少是会导致腿部变粗的。同时，熬夜，烟酒都是重要因素。
      指导意见：
      这种情况是需要养成良好的饮食习惯，和生活方式，少食油腻高蛋白高热量食物，多注意锻炼。
      平时饭后可以散步。多喝水。
      多到户外活动，避免过度劳累，健康的生活方式是减重的重要因素。
      

      病情分析：
      根据你叙述的症状，是肥胖体型，要减肥。加强体育锻炼，坚持每天跑步，
      指导意见：
      就是这样的，可以加强体育运动，坚持每天跑步。另外，控制饮食，不要吃临食。
      
      以上是对“请问如何瘦大腿和臀我之前是一个很瘦的人但是一年之内”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你提供的信息分析如下：你现在对自己的体型有不满意情况。
      指导意见：
      建议：平时注意加强锻炼，可以多练习一些美体的舞蹈，瑜伽也可以尝试尝试。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，瘦臀，瘦大腿您可以坚持做瑜伽，
      指导意见：
      建议您注意饮食，晚饭少量，多吃蔬菜水果，每天坚持运动，也可做蹲起动作瘦大腿腹部
      

      你好，减肥是通过控制饮食和运动两方面结合，才能慢慢减轻体重，饮食上要注意，不吃油腻的，油炸的，碳酸饮料等等，运动有仰卧起坐、平板支撑，俯撑收腿跳等等，结合饮食及运动，坚持3-6会有效果的，所以要坚持。
      

      你好，减肥治疗是一个长期坚持的过程，需要持之以恒坚持不懈，主要是管住嘴迈开腿，加强运动，不要进食高热量及高脂肪食物，不要进食进食油腻性食物。目前减肥没有特效办法，主要是加强运动，可以进行仰卧起坐，游泳等运动。