治疗长期性失眠的方法

      指导意见：
      您好，如果长期性的失眠，最好是服用一些镇静安神类的食物，并且调整心态，平常心面对生活中的琐碎问题。在临睡觉之前用热水泡泡澡可以缓解精神上的压力，听听舒缓的轻音乐，不要吸烟喝酒或者饮用浓茶，更不要吃甜食过多，以免造成大脑皮层的兴奋。
      

      你好先生，根据您的描述，如果您存在长期失眠的情况。建议您去中医院中医科辩证后用重要的方式来调理。对您的身体恢复是有帮助的。平时也可以用酸枣仁泡水饮用有助于睡眠
      

      长期失眠应首选服用药物治疗，如舒乐安定，严重者可用效果更强烈的药物但会出现疗效的减退，可同时配合中药和针灸治疗，养成规律的作息习惯，自我调节情绪，也会对长期失眠有帮助。
      
      以上是对“治疗长期性失眠的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好失眠这考虑是压力大，紧张或是神经衰落的情况，建议你注意休息不要熬夜
      指导意见：
      建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用谷维素和维生素B12和脑活素片治疗看看的，近期需要放松心情的，不要精神压力大
      

      您好，有失眠的症状与过度疲劳，精神紧张，生活不规律等有关。建议养成按时起床睡觉的习惯，不要熬夜。药物可以服用谷维素，脑灵素等来进行治疗。