长期性失眠，入睡困难

男 | 26岁 2018-12-24 08:02:21 3人回复来自

健康咨询描述：长期性失眠，入睡困难，昨晚11:00多睡的，半夜2:00多醒来，辗转反侧再也睡不着。这段时间一直在服用归脾丸，安神补心丸和安神补脑液，请问有什么更好的方法能帮助快速入睡。

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刘秀梅朝阳县中心医院二级心理咨询师擅长: 神经官能症,人格障碍,强迫症,焦虑症帮助网友：26951

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2018-12-24 08:06:52 我要投诉

你好，很高兴为你服务，根据你的描述，长期性失眠服药需要时间长一些，不然没有效果的，这个也不是心急的事，而且你不能恐惧睡觉，就要继续服药，这几种药就可以了，别把睡觉当成负担。放松。

房海玉 二级心理咨询师擅长: 中小学生厌学，人际关系，家庭矛盾，考试焦虑等常见的帮助网友：14600称赞：1

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2018-12-24 08:06:53

你因为长期失眠说明身上的肝脾肾功能都不是太好，可以找中医给你服中药调理，另外自己调理也很重要，白天多做运动多出汗，可以用淮小麦60克甘草30克大枣15枚煮水喝，早晚各服一碗可以长期服用。

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李烨二级心理咨询师擅长: 焦虑症，神经官能症，恐艾症，抑郁症，心理障碍，人格帮助网友：17002

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2018-12-24 08:07:09 我要投诉

      您好，您的这种情况考虑是不是由于收到的情绪困扰或者是精神压力过大，过于紧张，以及身体的不适所引起，睡眠质量下降，神经衰弱的问题，建议调整自己的睡眠状态，不要给自己太大的压力，更不要胡思乱想，强化问题，可以试着睡前喝一杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有利于提高睡眠质量，更快入睡，另外也可以到中医那喝些中药调理一下，也会有所改观！

      以上是对“长期性失眠，入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！