过度焦虑怎么办啊？

      病情分析：
      你好，你这样的过度的焦虑可能和日常生活中的环境、自身性格行为因素等有关，最好找医生及时的对症治疗
      指导意见：
      建议放松心情，保证睡眠充足，忌压力过大，情绪激动，热爱生活，多和要好的朋友聊天等，
      

      你如果焦虑过度影响生活休息和工作的话，那么就要去医院找医生看看，吃点抗焦虑的药物，如果各方面影响不是太大，那么自己可以进行调理，还是要把紧张的情绪放松，多做些有氧运动。
      

      您好，考虑您的情况是由于过度紧张，焦虑，重视而引起的情绪困扰，这与你的性格因素，遗传因素，以及家庭环境等都有一定的联系，平时要放松心情，可以权衡下利弊，有的时候接受失败也是很正常的，另外适当的转移注意力，多去做一些让自己高兴积极的事情，平时可以与别人多沟通，在出现焦虑紧张感时，试着做做深呼吸，冥想，放松训练等都利于您状况的改善！
      
      以上是对“过度焦虑怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      患上焦虑症之后，患者的焦虑、恐慌和紧张情绪，具体表现为坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱。要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。