怎么样才能减大腿，腰

      无论减哪些部位，前提是合理控制好饮食，戒掉零食和宵夜，规律饮食，低脂低热。减腰部腹部腿部最好的运动方式是游泳、跳绳。身体允许的情况下每次运动要坚持30分钟以上，平时配合肌肉锻炼来提高代谢。闲暇时可做深蹲25组及平躺空蹬自行车运动100－200次，都有助于减腰部和腿部。运动后可按摩腹部腿部，缓解肌肉僵硬，有助减肥。
      

      病情分析：
      你好，以您目前的年龄来说，目前处于青春发育期，并不建议你进行节食减肥，对你的身长发育是有影响的。
      指导意见：
      如果以上这几个部位的脂肪比较多，您可以做一些运动，消除这些部位的脂肪，比如说跳绳，做仰卧起坐的，注意平时的饮食，不要吃高热量的食物。
      

      病情分析：
      你好，根据你的问题描述描述你的情况就是减大腿和小腿。
      指导意见：
      你的这种情况的话，建议，还是得通过锻炼，进行减肥。如果是减肥药的话，那是容易反弹的。
      
      以上是对“怎么样才能减大腿，腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你所说的这种情况，目前没有太好的办法。
      指导意见：
      目前还没有局部减肥的特效方法，建议你要增强体育锻炼。低糖低脂饮食。忌食油炸辛辣刺激食物。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况，请问你多重，一般都是通过锻炼，
      指导意见：
      另外就是少饮食，多运动，可以做做操，不建议你药物治疗，，祝你健康快乐成长