怎样能不焦虑

      病情分析：
      你好，要学会给自己减压，不要给自己太大的压力。可以多参加一些户外运动，可以去医院精神科就诊，适量服用一些抗焦虑的药物。
      指导意见：
      你好，要学会给自己减压，不要给自己太大的压力。可以多参加一些户外运动，可以去医院精神科就诊，适量服用一些抗焦虑的药物。
      

      您好！您描述的这种情况考虑您自己测试一下SCL-90，看看有没有明显症状，若有，建议到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，根据具体的检查结果在主治医生的指导下治疗。轻度的一般心理疏导即可得到有效控制和改善，中度的或以上则需要服药为基础，配合心理治疗。
      

      病情分析：
      根据症状患者应该是焦虑症，为肝气郁结导致营养滋润功能失调，因此烦躁，失眠
      指导意见：
      建议给以疏肝理气，解郁药物如逍遥丸，柴胡疏肝散治疗，并给以低盐低脂饮食。
      
      以上是对“怎样能不焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。