健康咨询描述: 我身上出现了焦虑症的症状,要如何预防?如何治疗焦虑症症状?
想得到怎样的帮助:如何治疗焦虑症症状
你好,很高兴为您提供咨询,如果您的情况比较严重的话,您可以吃黛力新,缓解一下自己的症状。同时呢,平时要加强运动锻炼,锻炼身体,保持心情愉快,多吃水果和蔬菜,晚上按时休息,不要熬夜。
您好,焦虑症本身与比较缺乏自信心,缺乏处理问题的能力有关,就会导致遇事情比较焦虑,你可以自己先做一下焦虑自评量表测试一下严重程度,轻度的话,可以通过自我提高自信心,练习一些放松训练来缓解,但是达到中度应该去心理科就诊
面对焦虑症,增加自信是治疗焦虑症必要前提。要学会自我放松,也就是从紧张情绪中解脱出来。要自我反省,经常思考一下自己做的事情。可以转移注意力,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力,自己调节好自己的情绪。最好的办法还是去医院进行专门的检测,配合医生在专业指导下进行治疗。
以上是对“如何治疗焦虑症症状”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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