我整天玩手机，可能头伸得太近玩

      你好，建议平时少耍手机，每次用眼超过半小时后休息几分钟，多吃富含维生素A的食物，多参加户外活动，可以避免近视度数增加。谢谢。
      

      1.注意用眼卫生，纠正不良的用眼习惯。2.用眼光线适当；再次加强户外活动，向远处眺望。3.定期检查视力，解除眼部疲劳。
      [饮食调理]
      1.宜多食用动物肝脏。动物肝脏中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食物，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康肤色。2.宜食枸杞。枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A，维生素B1，维生素B12，维生素C和钙、铁等眼睛保健的必需营养物质，可明目。3.宜食蓝莓。具有活化视网膜的功效，可以强化视力，减轻眼球疲劳。4.宜多食鱼。吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑恶化。5.多食牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、银耳和木耳等富含铬的食物。6.避免过多摄入辛辣刺激、甜腻的食物。
      

      你好，根据你所描述的情况，视力越来越差，是由于长时间玩手机所致。首先必须减少近距离用眼，一般用眼45分钟到一个小时，休息五到十分钟。避免熬夜，保证充足睡眠。
      
      以上是对“我整天玩手机，可能头伸得太近玩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑这种情况是过度的疲劳使视力下降。
      指导意见：
      建议这种情况下需要养成良好的生活习惯，每天看手机的时间需要限制，并且需要让眼睛休息，多看绿色作物。
      

      您好，根据您所描述的情况，首先您不要每天都玩手机，手机对眼睛的危害极大，还有平时多吃胡萝卜等等食物对眼睛有帮助，你可以试试矫正眼睛等之类的治疗。