什么运动可以再一个月里瘦20斤

      你好，如果一个月暴瘦20斤的话，那么是对身体不利的，而且也是会引起内分泌紊乱的，所以建议你减肥不需要骤减的，而且也是要注意饮食营养均衡

      病情分析：
      合理的运动可以采取有氧运动和塑身训练相结合减脂。比如游泳，健身操，跳绳。可以有效的消耗你的能量。
      指导意见：
      还需要进行适当的节食。但是也要保持充足的营养以免影响学习和工作，减肥关键是持之以恒。

      病情分析：
      你说的情况是想要在一个月里面瘦20斤，这个基本上还是很难的，需要有心理准备，特别是你说的这个情况。
      指导意见：
      暂时只能是通过运动锻炼，向你说的这个不节食肯定是正确的，其它方式方法都没有，太大的帮助，主要还是你个人的意志力，如果每天运动，然后健身场所饮食控制肯定会有改善。
      以上是对“什么运动可以再一个月里瘦20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个没有统一的标准的，运动对人体的瘦身有个体差别的情况的。
      指导意见：
      建议平常清淡低脂饮食就可以的，避免吃高脂的食物，就可以缓解的，多运动跑步等过动都可以的。

      病情分析：
      你好结合具体情况，如果有一些偏胖可以适当通过合理锻炼来减少一些多余脂肪，
      指导意见：
      建议这样情况可以通过跑步，快走等锻炼方式每日坚持一定锻炼量，可以起到减少多余脂肪效果，所以可以合理安排锻炼一下，需要坚持，

      病情分析：
      您好，减肥的方法有很多，除平时饮食要注意外，可以通过运动锻炼减肥。
      指导意见：
      建议平时注意休息和饮食，不能吃辛辣刺激性食物，如果是肥胖平时要保持大便通畅，减少脂肪食物的摄入量，可以练习瑜珈、跑步等锻炼。

      病情分析：
      每个人的体质是不同的，不管什么运动都是需要坚持才会有效果
      指导意见：
      想要暴瘦对身体并没有好处，你可以每天试着运动到流汗，饮食避免油腻就可以
      以上是对“什么运动可以再一个月里瘦20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！