我的头发比较杂乱，而且发质毛燥

      病情分析：
      你好，这个情况平常可以多吃生发的食物，可以促进头发的生长的
      指导意见：
      一般多吃黑芝麻，黑豆，核桃等食物就可以缓解头发质量不好的情况就可以改善发质的。
      

      你头发的情况考虑是缺乏营养引起的，建议你可以口服养血生发胶囊，外用生姜洗发露清洗钱少用熨板刺激头发，饮食需要忌口，平时多吃黑芝麻调理。
      

      头发发质不好主要是因为头皮对发根的营养供应不足有关系，有一定的遗传因素，这种情况下可以考虑接头发，不过只是一次性的，还是平时尽量加强营养，多吃些蔬菜水果。
      
      以上是对“我的头发比较杂乱，而且发质毛燥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您的叙述，您的情况考虑是头发的质量不是很好，这种情况考虑是身体有精气血亏虚、或者有血热、肝郁的问题导致的。
      指导意见：
      可以考虑请有经验的中医大夫看看，选择中药如归脾汤、六味地黄汤、凉血地黄汤、逍遥散等药物加减来调理治疗。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，劳逸结合。注意饮食营养，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。