健康咨询描述: 你好,我是一个18岁高中生女孩,我现在连喝水都发胖,朋友们都嫌弃我!
你好!发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的,少数情况可能与某些疾病有关。科学的减肥方法就是适当控制高热量食物,和每天适当做一些体育活动,促进身体代谢,不要相信什么减肥药。
病情分析:
您好,建议去中药店买点荷叶茶喝,润肠通便的功效很好,还有每天吃一块红薯,坚持就会有效
指导意见:
进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便
以上是对“我是一个18岁高中生女孩”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好!很高兴与您交流,根据您的描述,请问您身高体重多少呢?
指导意见:
建议您如果体重过于肥胖,可以增加运动,可以进行跑步,游泳,打球等,管住嘴,迈开腿减轻体重。
病情分析:
你好,你要明确自己是否真的需要瘦下来?是自我对身材不满意还是外界因素如同学调侃,朋友比较而造成的心理盲从。
指导意见:
如果真的想要瘦下来,应该做到一下几点:1.保持健康的饮食习惯是最为重要的,不要相信网上之如早上不吃,中午只吃一点的说法。你现在是一名高中生,学习压力很大,如果日常的营养跟不上,很容易造成学习效率降低,引起身体不适。2.合理适当的体育断粮是瘦身的不二法门,每天可以尝试一些有氧运动,慢跑就可以。
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