打飞机有两三年了吧，怎么戒掉

      手淫时间长了就会成瘾的，戒掉会比较困难的，你的情况建议你要想一下过度手淫的危害，手淫时间长了可能会引发男性生殖系统疾病的，再就是要努力不要想或者看刺激性的视频资料，平时适当运动锻炼，提高身体素质。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，你这个年纪正是内分泌激素旺盛的年纪，射精能舒缓你的精神压力以及激素刺激，所以是很难戒掉的
      指导意见：
      一般都是建议你转移注意力，同时多活动，不让自己空闲下来，那么你的频率肯定会降低，另外就是减少频率，尽量维持在1-2周一次的频率范围内
      

      病情分析：
      建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.
      指导意见：
      有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.
      
      以上是对“打飞机有两三年了吧，怎么戒掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！据分析你的这种情况最好是每当你犯瘾时首先要克制，然后再找点别的事情做分散你的注意力，慢慢的时间久了就会好的
      指导意见：
      建议你平常出去跟人多交流，多学习，做事要有上进心，注意休息，劳逸结合，多参加体育锻炼身体