晚上今常失眠，睡觉把眠闭上也不能入睡

      经常失眠的话对人体造成的危害是比较大的，他会大大提高健忘症、老年痴呆的发病率。因此在日常生活中一定要养成良好的睡眠习惯。放松心情，不要让自己过度的紧张。
      

      建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些低睡眠的舒缓的音乐；可以用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；严重的就要服用一些安定类的药物，但是这类药物有依赖性，尽量不服为好。
      

      您好：根据你的情况介绍，失眠的原因很多，身体的疾病精神因素，生活方式，环境因素等，建议你先自我调理，白天多运动，睡前尽量不思考问题，喝杯牛奶，保持心情舒畅，生活规律，配合安定或养神安神的药物，也可以用中药调理。
      
      以上是对“晚上今常失眠，睡觉把眠闭上也不能入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为您提供咨询。失眠是因为植物神经紊乱造成的，建议您吃药治疗的同时，一定要改变自己的生活习惯，平时要多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，补充维生素和营养，晚上按时休息，不要熬夜。