出现晚上失眠不能入睡的情况,可以到精神科或者是睡眠医学科进一步的治疗,因为引起这种情况的原因是比较多的,所以说最好先进行全部的精神检查,评估引起失眠,有没有其他的精神障碍
病情分析:
从你描述的情况来看,晚上失眠不能入睡,表明存在着一定的睡眠障碍。这种情况一般考虑可能与身体因素及心理因素有一定的关系。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,保持情绪稳定,避免不良因素的刺激。遇到问题换个角度去考虑,也许心情就会愉悦许多,睡前可用温热水泡脚,喝牛奶等方式,有利于改善睡眠质量。若自我调整不好,可及时到正规医院的神经内科做进一步检查排除器质性疾病。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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