你好,减肥最好最健康的的方法是改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,饮食上可以多吃些蔬菜水果,膳食纤维,少吃些含脂肪高的食物,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹,同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
病情分析:
由于现在人体的营养比较好,很多男性在成年后会慢慢发胖的,此类多数平时的运动不足,而肥胖会导致脂肪肝,体力差等;
指导意见:
建议平时多锻炼身体如每天跑步,每天超过40分钟,可以减少身体的脂肪。另外要注意平时不要尽量少喝酒;
以上是对“有点胖,想先预防预防”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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