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病情分析：
你好，你的情况如果是属于肥胖的话，那么可以通过运动进行减肥。
指导意见：
一般来说，这种情况的话，平时尽可能不要节食，多通过运动也可以通过针灸减肥，祝你健康。
减肥一定不能够通过不吃饭的，这种方法会有副作用，对身体的伤害比较大，而且最重要的是可能后面反弹的可能性，更大，会使得更多，所以说还是要通过运动和饮食相结合的方法才能够达到比较好的效果，少吃多餐坚持锻炼。
病情分析：
过度节食危害很大，容易造成身体多方面系统功能障碍及女性内分泌系统发生异常，而且及易反弹，总之，过度节食，痹大于利。
指导意见：
调整心态，积极参加体育锻炼，合理饮食，避免进食刺激辛辣饮食，作息规律，体重应该是有一定改善的。
以上是对“胖了减肥该吃什么呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
嗯，我会采取的
现在正是生长发育期，补充适量必需的高蛋白饮食，可以选择白肉精肉类，如鸡胸，牛肉等。建议多补充高纤维素蔬菜，早晨中午吃好，晚餐根据学习情况适当减量。杜绝饮料及高糖食品。祝你健康。
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