做什么运动可以缓解腰肌劳损具体的应该怎么运动有的时

      您好，对于您的叙述腰肌劳损的话建议可以自己适当热敷症状部位，可以外用扶他林软膏，或者红花油之类调理治疗，适当活动锻炼，避免久坐跟受冷着凉就好。
      

      病情分析：
      根据你的描述这个也有可能是腰椎间盘突出或者是先天性骶骨裂
      指导意见：
      有空的话最好就去医院拍个片子看一下。运动方面比如说跑步。就是不能太激烈的运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你陈述的情况，你这么年轻应该不会有腰肌劳损的。
      指导意见：
      建议你积极做腰部各个方面的活动。平时注意休息了，保暖了，不要受凉了。一般都会好的。
      
      以上是对“做什么运动可以缓解腰肌劳损具体的应该怎么运动有的时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      腰肌劳损是腰部软组织损伤，可以局部热敷，理疗。做飞燕动作，就是躺在床上，腹部挨床，背部后仰，双手向后展，可以锻炼背部肌肉。
      

      你好！腰背肌劳损，建议加强腰背肌功能锻炼，如练习倒走，和飞燕点水训练，头后伸，双下肢及腰向后伸展。局部热敷理疗，按摩推拿治疗，可贴藏药膏如骨科敷贴，或涂抹扶他林软膏，效果不错，疼痛可服西乐葆镇痛效果好。
      

      病情分析：
      你好，腰肌劳损属于外科常见病，一般多为受凉与劳累所引起，适当运动对疾病恢复就一定好处。
      指导意见：
      建议你还是好好休息，避免受凉，适当热敷热敷患处，然后再吃点腰痛宁胶囊可能慢慢就会好的。
      

      你好美女，根据你的症状描述情况来看。如果你确认为已经有腰肌劳损了，那么目前最主要的就是口服药物和休息，千万不能做什么运动，你越做越会加重的。
      
      以上是对“做什么运动可以缓解腰肌劳损具体的应该怎么运动有的时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！