健康咨询描述：我嚼槟榔已经有10年的光阴了

      根据你介绍的情况来看，你对槟榔已经产生了依赖作用。要想戒掉它，主要是靠毅力的问题。呵呵，我们戒烟一样。可以手头准备点干果类东西。想嚼槟榔的时候就吃点儿东西。
      

      这是典型的槟榔成瘾情况，和长期摄入有关，一下子戒掉是不太容易的事情，可以逐渐戒除，尝试嚼苹果或者口香糖来替代槟榔，过程可能会长一些
      

      病情分析：
      其实这要看你的毅力,如果你想戒就一定能戒掉。想办法转移注意力。把精力放在学习上。
      指导意见：
      建议你一嚼口香糖、二意志力控制最难受的就是前14天过后就好了但还是要控制住.
      
      以上是对“健康咨询描述：我嚼槟榔已经有10年的光阴了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！