健康咨询描述: 一百七十多斤,整个人是虚胖状态,怎么才能瘦下去,饮食运动方面有哪些要求和方法
你好,看了你的描述,想要健康减肥的话,建议控制饮食,多做运动。平时低盐低脂,低糖饮食,多饮水,多吃一些新鲜水果蔬菜,控制每天碳水化合物摄入的总量,每餐吃七成饱,多做跳绳,游泳,快步走等有氧运动,每次至少四十分钟可以燃烧脂肪,长期坚持,可以健康减肥。
病情分析:
你好,18岁,一百七十多斤,处于虚胖状态,中医认为是脾胃虚弱所致。
指导意见:
建议,多运动,积极锻炼身体,忌食生冷油腻的食物。口服中药调理一下身体,健脾去湿就会瘦下来。
以上是对“一百七十多斤,整个人是虚胖状态”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,根据您所说的情况,你若减肥的话,建议调节饮食配合运动的方法。
指导意见:
建议平时多吃含纤维素多的食物,如粗粮蔬菜水果。不要吃高脂肪,高糖,高盐食物。每餐要少吃,尤其晚餐要少吃,每天坚持锻炼一小时。坚持一个半月会有效果的。
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