刚开始跑步时小腿一直疼咋办
男 | 18岁 2018-02-18 13:58:57
3人回复
来自天津市
健康咨询描述： 刚开始跑步时小腿一直疼咋办？小腿疼是应该继续跑还是停下来。本人刚开始运动。
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医生回复区
2018-02-18 13:59:54 我要投诉
你好，根据您提出的问题，做出如下回答，这种疼痛是由于肌肉拉伤，建议您适当进行按摩，舒服三运动之后一定要进行肌肉的拍打，这样促进乳酸的代谢发生更多乳酸造成酸胀的感觉，要多喝水，要循序渐进，不可一次性大幅度的做运动
2018-02-18 14:00
ask83631585n4
追问
感到疼痛后应不应该继续跑步。
2018-02-18 14:01医生回答：
你好，如果疼痛不是很剧烈，也可以进行再次锻炼，但是一定要适量，不可超量短时间跑步可以，其次，建议您每晚回家，坚持热敷按摩腿部肌肉，避免拉伤的情况，再次出现
2018-02-18 14:05
ask83631585n4
追问
这个慢慢跑步可以克服吗？
2018-02-18 14:37医生回答：
你好，建议您慢慢的跑步，同时每周增加运动量要循序渐进，跑上三五天之后慢慢机体适应的这段时间的劳动强度之后再增加强度，这样能够减缓肌肉的拉伤
2018-02-18 14:04:14 我要投诉
病情分析：
你好，看你叙述刚开始运动，腿疼，之前做热身了吗？估计是肌肉劳损引起的
指导意见：
建议你呢先别跑步了，先休息休息，用热水泡泡脚，以后运动前先热身，不要太剧烈
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