健康咨询描述: 生完孩子后就胖了30来斤,也吃过减肥药,我想运动加控制饮食来试试,早中饭正常,晚餐用蔬菜代替,我能瘦下来吗,得坚持多长时间
哺乳期内是不建议减肥的,如果宝宝已经忌奶,那么这个时候可以进行减肥,首先要注意饮食,营养要均衡。要增加体育锻炼,锻炼的时候一定要循序渐进,不可以做一些大量剧烈的运动,容易对骨骼和肌肉造成损伤。
病情分析:
你好,根据你的描述,考虑减肥不建议使用减肥药,不建议过度的节食。
指导意见:
建议晚餐仍然是需要少量吃淀粉类的食物,然后加强运动锻炼,释放身体的热量。
病情分析:
只要坚持下去肯定是可以瘦下来的,减肥药这个尽量不要吃,对身体伤害比较大,效果也不怎么样。
指导意见:
建议平时控制饮食,七分饱为好,不要吃肉类食物,平时加上锻炼,坚持几个月肯定是可以瘦下来。
以上是对“生完孩子后就胖了30来斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你这种控制饮食的方法,可以有效的控制体重。但需要较长的时间。
指导意见:
控制饮食,主要是控制垃圾食品,糖盐和油腻食物的摄入。不停的运动,才能减去过多脂肪。
我就早中饭正常吃,就晚餐吃蔬菜,运动的话可以用网上买的可以抖全身的抖抖机来运动吗,
主要坚持不停的运动,少吃糖,盐,油腻食物。
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