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长跑120天膝关节疼痛算是正常现象

男 | 56岁 2018-02-18 20:55:17 4人回复 来自

健康咨询描述: 长跑120天膝关节疼痛算是正常现象,那么膝关节及胫骨疼痛是韧带损伤的症状吗?为什么胫骨会疼痛呢?

医生回复区

张佳
张佳 大同市第三人民医院   主治医师 擅长: 擅长,面部恶性肿物,重睑,上睑下垂,眼袋,面部年轻 帮助网友:19781
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2018-02-18 21:05:41 我要投诉

      尊敬的患者你好,可能是肌肉拉伤引起的,可以局部涂独活止痛搽剂或喷云南白药气雾剂平时多注意休息饮食清淡不要吃辛辣的东西,祝您身体健康
      

王斌
王斌 淮北市人民医院   副主任医师 擅长: 对运动医学的微创治疗,以及四肢骨折、脊柱疾病等具有 帮助网友:11173称赞:2
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2018-02-18 21:10:15 我要投诉

      你好,从你描述的症状上看,考虑是运动性劳损引起的关节疼痛。多伴有是韧带,软骨损伤,建议加强股四头肌的等长收缩练习。在跑步前做热身运动,跑步后做肌肉放松。

2018-02-19 16:09 ask83469457mu 追问

医生您好,我的膝关节疼痛已经快两年了,当年做的磁共振提示;右膝关节内外侧半月板前后角I-II级信号,右膝关节腔及髌骨上囊少量积液,考虑右膝关节交叉韧带损伤,注射了玻璃酸钠,疼痛有所缓解,又坚持慢跑健身,直到膝关节疼痛终止运动,请问医生,我的症状适合哪种健身方式,目前需要哪些治疗方法?您是高师,请您给我一个好的康复建议,祝您春节快乐!

2018-02-19 22:03医生回答:

首先要避免膝关节屈曲旋转活动。减少上下楼以及爬山活动。适合练蹲马步的健身活动。蹲马步可以加强股四头肌的力量。有利于加强膝关节周围肌肉韧带的稳定。

2018-02-20 15:08 ask83469457mu 追问

医生您好,谢谢您的高见,我想请教您几个问题,1,我曾经在2014年做过腰椎手术,腰间盘第4.5节有钛合金的内固定钉,这种情况能否练习马步,?2,我的腰椎情况能否练习横竖劈叉,压腿等柔韧性活动?3,我的膝关节经过休养一阶段可以继续恢复慢跑健身吗?谢谢您的耐心指导!

2018-02-21 01:51医生回答:

可以练习马步,可以将蹲马步的时间逐渐增长,对于劈叉和压腿要根据自己的实际情况练,避免拉伤肌肉,不建议跑步的活动,主要以静态锻炼为主

2018-02-21 21:33 ask83469457mu 追问

有两个马步功法,一个是四平马步膝盖与腿90度平行,膝盖不超过脚尖,静止不动时间不限,这个就是武术基本功‘马步桩'。另一个就是央视健康之路节目播出的一种锻炼养护膝关节的马步,即双臂平举,双腿蹲成90度平行马步,膝盖不超过脚尖,反复直立下蹲,要求是一分钟至少蹲起32次,每周两天每天早晚练两次。请问高师哪一个更适合我练习?

2018-02-21 23:14医生回答:

第二种,但是不要做蹲起的动作

黄觅亨
黄觅亨 其他 帮助网友:20751称赞:143
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2018-02-18 20:56:14 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所说的情况分析,考虑可能是由于膝关节磨损厉害引起的疼痛。
      指导意见:
      另外就是肌肉酸痛,可以使用活络油或者云南白药涂抹按摩一下,可以止痛,希望对你有帮助。
      
      以上是对“长跑120天膝关节疼痛算是正常现象”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

陶桂林
陶桂林 麻城市黄土岗中心卫生院   医师 擅长: 中医内科的常见病多发病,例如胃炎,肝炎,胆道疾病, 帮助网友:31989称赞:5
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2018-02-18 20:56:21 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所说的这个问题来看。这种情况最好是去医院检查一下。
      指导意见:
      你的这种情况,有可能是肌肉或者是韧带拉伤。所以应该先进行过相关的检查,明确具体的原因。要多用热毛巾敷并按摩
      

疾病百科| 韧带损伤

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