手臂肥，很多赘肉，有时候很酸

      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。

      你好，你的胳膊脂肪多，平时可以练习双手上举饮料瓶，或者矿泉水瓶，水要满的，不能举空瓶子的，所以建议你最好要长期坚持，不然没有什么效果。

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
      以上是对“手臂肥，很多赘肉，有时候很酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      身体有赘肉肯定是肥胖导致的，主要是饮食不注意，又缺乏锻炼导致的，想要减肥最好的办法就是控制饮食，每顿不要吃太多，另外加强体育锻炼

      病情分析：
      你好，手臂肥很多赘肉主要还是体脂比比较高造成的。所以要改变的话主要是要-
      指导意见：
      -通过饮食合理（摄入控制在基础代谢附近，别过多也不能节食）。加上坚持做好锻炼。帮助逐渐的减肥减脂的。