减肥，有没有好办法，不反弹

      根据你描述的情况分析，减肥没有任何的捷径，最好的办法就是运动。你目前的状况建议适量的控制饮食和体育运动二者相结合，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。在饮食上避免吃高脂肪和高糖量的食物。可以通过跑步，跳绳或骑自行车的有氧运动方式减轻体重。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况来看，有充足的时间进行锻炼来减肥的，这种情况要坚持下去。
      指导意见：
      控制饮食，减少进食量，然后多加锻炼，这是最好的办法，不要相信什么药物或者是减肥的食品，那是不科学的。
      

      病情分析：
      你好亲根据你的描述，这些都是肥胖引起的一系列症状。
      指导意见：
      你好亲，减肥药都有反弹的，我建议平时加强锻炼，多吃蔬菜，避免油腻高脂肪饮食，生活规律，
      
      以上是对“减肥，有没有好办法，不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况去健身房锻炼身体是最好的！
      指导意见：
      平常也可以跑步，引体向上，做俯卧撑等，少吃油腻刺激性的食物，多吃水果蔬菜，需要长期坚持！
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。根据你的叙述，减肥可是检验一个人毅力的事情。
      指导意见：
      减肥必须坚持不能半途而废。减肥最有效的方法就是少吃，多体力运动。不要轻信什么减肥药。