那你可以早一点睡觉,养成良好的生活作息习惯,另外这个肥胖问题,你可以多运动,并且少吃肥腻食物,高脂食物以及糖分高的食物也要减少,多吃点蔬菜水果。
以上是对“经常在12点睡觉睡眠不足”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述一般经常熬夜的话容易导致内分泌紊乱的
指导意见:
所以这种情况建议尽量早点睡觉,可以服用谷维素调节神经促进睡眠,多吃水果蔬菜,多运动
病情分析:
你好!根据你的描述,建议最好平时注意按时休息,熬夜会引起发胖。
指导意见:
建议按时休息,不要熬夜,管住嘴,迈开腿,多户外运动,晚饭少吃。祝新年快乐!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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