健康咨询描述: 我是一名高中生,想要在校减肥,您有什么好的建议吗?有什么饮食规律吗?我现在是115斤,想要向90多斤出发!
病情分析:
你好,饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的主要原因,但减肥不可盲目,应以健康为重
指导意见:
减肥应主要从运动和饮食上入手,饮食上要少吃多餐,多吃一些膳食纤维高的食物,多吃蔬菜水果。平时多做一些慢跑等运动,严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。
病情分析:
你好,看你叙述想减肥,这个就是管住嘴迈开腿,饮食加运动合理减肥
指导意见:
建议呢可以少食多餐,少吃糖分高的食物,下午6点后不要进食了,再每天坚持运动,比如跑步,瑜伽等,慢慢减肥
减肥是一项艰苦的任务,要有持之以恒的决心才能做到。第一,要控制饮食,均衡营养,减少对热量的摄入,第二要进行体育锻炼,增加对热量的消耗。注意休息,保证睡眠。
以上是对“我是一名高中生,想要在校减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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