抑郁症怎么自我治疗才能好？
男 | 35岁 2018-02-25 17:04:14
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健康咨询描述： 经常头痛，头晕，就不能在宿舍继续睡了，易失眠，还天天做梦，现在工作四年了，我觉得工作和我身边的人都让我感到很有压力，我很不能适应，平时别人说的任何话都能让我想很多，我什么也不想做，睡眠也不好。我和妈妈关系不是很好，我觉得周围的人对我不是很关心，这叫我很伤心。我现在一回家就感到有些心慌。脑子里自然会冒出很多烦恼的事，不知道该干什么，什么也不想干。请问我该怎么办啊？
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膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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