肚子肉特别多想减下去还想减肥

      其实目前你14周岁正处于第二性征发育和长个的关键时期，这个时期的话不建议进行积极的饮食控制，以便避免干扰内分泌激素的紊乱和影响长个。如果相对来说腹部比较胖的话，我们可以采用局部穴位的按摩进行减重。
      

      你好。如果想要减肥，首先需要控制每天的饮食量，尤其是晚饭的摄入量。另外还需要制定一个长期的健身计划，游泳和跑步都是比较好的选择。
      

      病情分析：
      目前的体重是多少的，如果体重较重的话，得及时的进行身体的调理的。
      指导意见：
      目前的话主要是要注意适量的控制饮食的，清淡饮食的，多进行身体的锻炼的。慢慢的就会好转的。
      
      以上是对“肚子肉特别多想减下去还想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。