腿和肚子，腿和肚子上的赘肉多我是一名高中生学业很忙

      目前如果有觉得腿和肚子上赘肉过多的话，还是建议平时在饮食的过程中格外的控制一下！建议晚餐少吃主食，饭后适当的溜达溜达，每天坚持有氧运动！减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住。
      

      尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，您这种情况最好是每天进行运动，时间不用多，半个小时就可以了，这样还可以增强身体素质。
      

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。
      指导意见：
      建议避免长时间熬夜，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，多吃蔬菜水果，有利于促进减肥。
      
      以上是对“腿和肚子，腿和肚子上的赘肉多我是一名高中生学业很忙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！