因为工作的需要，有时候下了晚班（一般21点下班
健康咨询描述： 因为工作的需要，有时候下了晚班（一般21点下班，但是不管上班还是下班路程都要1小时半左右时间）第二天又要早起上早班（8点上班）。但是，不知为什么，凡是这种班次晚上回到家，躺在床上大脑就很兴奋。别人睡觉是放松大脑，让它休息。而我却控制不住要一会儿想今天上班干了什么，明天上班又要干什么，或者是之前某一天发生了什么事，甚至还会情不自禁哼几句歌词。虽然明知道第二天要早起上班，可是就是控制不住自己要东想西想。本身睡眠质量就比较差，有点说话声（不管是电视还是聊天）或者光线就睡不着。另外因为睡觉听着闹钟滴答声睡不着，所以只能拿手机设置闹钟来叫醒。我想问一下，像我这种情况该怎么治？因为曾经一度三周都在同一天前后失眠，所以去开过安眠药，但是也有过不管用的时候，吃了半片隔了一个多小时还是很兴奋。
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况有可能是大脑皮层过度兴奋导致。
指导意见：
建议你去正规医院的中医科找中医大夫，辨证施治后吃中药，镇静安神。睡前要用热水泡脚15分钟，最好喝一杯热牛奶。不要看刺激性大的电视手机。
病情分析：
从你描述的情况来看有事只能依靠安眠药来睡眠那种是非常痛苦的。
指导意见：
诶，你平常最好是调整好自己的心态，要是睡眠不好的话。会影响身体的健康的。
以上是对“因为工作的需要，有时候下了晚班（一般21点下班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
根据你的描述，你这情况，初步分析是有心脾两虚导致的，是需要应用中药进行治理的
指导意见：
建议可以吃点八珍汤或者是龙胆泻肝丸进行治理的，同时可以做做针灸治疗的。祝你早日康复！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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