因为工作需要，我有时候需要上了下午班然后第二天早起

      现在您的情况是睡眠出现了问题，这种情况你要注意调理，有可能是你上班的时候精神太过紧张的原因造成的。其实你应该放松自己，有的人有上进心，确实是把工作放的很重要，其实有很多事情是需要你做的，比如家庭，比如对父母的关心。你平时要养成运动的习惯，要注意劳逸结合。
      

      病情分析：
      你好你的情况的话可能是属于心火旺盛引起的了平时可以注意下
      指导意见：
      平时可以注意饮食尽可能不要吃辛辣的食物，也可以采取汤药调理的祝你健康，
      

      你的问题描述的非常仔细，我的理解是你想得到一个很好的睡眠。但是有各种各样的因素造成，不能得到这样的睡眠。这些现实的问题都不可能改变的情况下，你想知道怎么办？那么我的回答可能比较简单，如果你想得到比较好的睡眠。那么等晚上回家的时候就要自己一个舒适宽松的氛围，引导自己去睡一觉。不要睡前玩手机。
      
      以上是对“因为工作需要，我有时候需要上了下午班然后第二天早起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你描述的情况，属于睡眠时间严重不足，质量不高，如果失眠，要进行中药调理效果会比较明显，平时要改掉睡前玩手机的习惯，要早睡早起。