我想要快速的减肥，我现在是在读初三

      你好：现在有许多减肥方法，一些方法都是需要同时节食来实现，爱美之心人皆有之，你的想法和愿望可以理解，但肥胖是除遗传或脂肪代谢障碍等原因外主要与以下几个不良习惯有关，一是长期大量饮酒，二是饮食不当，喜食高脂肪、高热量的食物，如肉类，肥腻食物，烧烤，油炸食品等。三是缺乏运动，四是某些药物所致，故而减肥建议从以上几方面着手实现减肥的目的，不主张通过节食、抽脂或是减肥药其他减肥产品来减肥，那样会给你健康带来危害，得不偿失，健康还是第一位的。也可以尝试吃燕麦片减肥，燕麦是粗粮，含有植物纤维，可以帮组清理肠道，热量也不高，不过不建议这样减肥，会营养不良，管住嘴，迈开腿，节食加运动才是最好的减肥方法。
      

      病情分析：
      这种情况一般需要配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身。
      指导意见：
      尽量的要注意减少脂肪类食物的摄入，可以选择使用蔬菜和水果来代替，保证一定强度锻炼，消耗体内多余脂肪。
      

      病情分析：
      你好，对于你身高，标准体重在56公斤左右，可以上下浮动十斤。
      指导意见：
      你的体重尚在正常范围，建议你课间多加强体育锻炼，比如跑步打球等，能有效改善多余脂肪。
      
      以上是对“我想要快速的减肥，我现在是在读初三”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你可以注意先调整下饮食，可以适当少吃面食，并注意不要吃速食及膨化油炸食物，多吃蔬菜，肉食也需要适量
      指导意见：
      建议，可以注意采取适当的锻炼活动，并注意保持良好的睡眠，注意休息，注意保持情绪稳定