健康咨询描述: 今年15岁,上初三了,身高160.5,体重120斤想问有什么方法可以把体重降到97左右,毕竟快到中考了,体重是个负担,,,
你好,根据你描述的情况,是不建议减肥的。由于快中考,身体消耗很大建议高营养饮食。如果想要减肥可以适当的进行体育锻炼。特别是有氧运动,如慢跑,快步走爬山,游泳等。少吃主食,多食用新鲜的蔬菜与水果。
你好,看了你的描述,女15岁身高160厘米,体重120斤。想要减重的话,建议控制饮食,多做运动。平时低盐低脂,低糖饮食,不要吃零食,不要喝碳酸饮料奶茶等。多饮水,多吃一些新鲜水果蔬菜。早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。多做有氧运动,比如慢跑,快步走等。每次至少40分钟可以燃烧脂肪,长期坚持,可以健康减肥。
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