长时间不运动，然后剧烈运动之后出现全身酸痛

      指导意见：
      您好，上时间不运动，突然运动后，会导致运动过量，才会出现很多疲乏的症状，平时建议您避免剧烈运动，建议您慢跑，每天半小时以上，祝您健
      康
      

      病情分析：
      你好根据你描述的情况来看，运动后浑身酸痛考虑是肌肉的拉伤引起的。
      指导意见：
      这种情况运动前一定要做热身运动，可以做做热敷或者按摩等。习惯了就没事了不要担心每天适当的运动不要过力。祝你健康快乐！
      

      病情分析：
      你好。根据你的这种情况，主要是由于长期缺少运动而引起的肌肉劳损。
      指导意见：
      建议你可适当用点扶他林外擦下就可以了，平时应注意要适当运动，避免久坐久立劳累过度，祝身体健康！
      
      以上是对“长时间不运动，然后剧烈运动之后出现全身酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况多长时间了？平时也会有这样的情况吗？采取过相关的调理吗？
      指导意见：
      你好，你的情况考虑是过度运动引起的肌肉和神经疲劳，长期不运动，过度运动会造成疲劳甚至拉伤，提前做放松运动，可以做一下有氧运动，注意休息，愿你健康快乐。
      

      病情分析：
      你好根据你的描述分析你所说的上述情况考虑长时期的不运动，然后剧烈运动后全身酸痛，主要肌肉乳酸分泌过多引起的。
      指导意见：
      建议你不用担心，肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天之后才能完全恢复，建议锻炼安排要合理，局部酸痛可以采取热敷来缓解，促进血液循环。