健康咨询描述: 我今年16岁,身高175左右,体重183斤,就是太胖,屁股有点大,像减肥,就是不知道怎么减掉屁股,大腿上的肉,我还有啤酒肚
病情分析:
你好,请问你你平常生活饮食情况怎么样了呢?有没有其他不舒服的吗?
指导意见:
你好,你这情况建议你可以运动减肥,还需要加上饮食控制,而且需要慢慢减肥,不要着急。
健康减肥就是合理控制饮食配合积极运动。饮食:三餐要规律,营养要均衡,戒掉零食宵夜和少吃含脂肪热量高的油炸食物及快餐,以精肉鸡蛋鱼肉鸡胸肉为主,多吃蔬菜。早餐好午餐饱晚餐少,睡前三小时不吃。运动:全身性运动时减肥最好的方式,局部运动容易疲劳,而且不是做哪部分就减哪部分。可以游泳跳绳慢跑快走等。但在身体条件允许的情况下每次运动至少30分钟以上,大基数体重要从快走慢跑开始,逐步递增运动量,每星期4到6次。全身减肥瘦身的顺序一般是腰部腹部脸大腿小腿。平时可做深蹲或高抬腿动作,有助于减臀减腿部。
病情分析:
你好,很高兴为你回答这个问题,根据你的病情描述,身高体重相比确实有点儿肥胖。建议要科学减肥。
指导意见:
也就是早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,一定要配合运动运动,促使脂肪燃烧,脂肪动员就会起减肥作用。适当的可以喝一些减肥茶。
以上是对“我今年16岁,身高175左右”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
体重有点偏胖,如果要减肥,首先要控制饮食,以清淡为主,少吃动物性脂肪和甜食。多运动。自己要制定运动的目标。晚上不要吃夜宵,晚上七点之后不要再吃零食。不要喝碳酸饮料。白开水为主
指导意见:
体重有点偏胖,如果要减肥,首先要控制饮食,以清淡为主,少吃动物性脂肪和甜食。多运动。自己要制定运动的目标。晚上不要吃夜宵,晚上七点之后不要再吃零食。不要喝碳酸饮料。白开水为主
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