请问手淫如何控制和有效戒除

      您好，手淫主要还是靠自己控制自己，坚持戒掉的，平时注意适当增加锻炼，多和朋友在一起，不要独处。看些有意义的书籍或电视，转移注意力。

      病情分析：
      你好。根据你所描述的这个情况建议你首先是戒除不良习惯。
      指导意见：
      建议你平时注意多休息不要熬夜。饮食清淡点，多吃新鲜瓜果蔬菜，补充营养。

      病情分析：
      你好，手淫本身无害，但是过度手淫容易引起感染，肾虚，性功能障碍等不适。
      指导意见：
      建议营养搭配，劳逸结合，做好个人卫生，保持好心态，为了自身健康请自重，避免纵欲过度。
      以上是对“请问手淫如何控制和有效戒除”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好
      指导意见：
      建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉。

      病情分析：
      你好。看情况你的手淫时间也比较长了，一时戒除也非常困难。
      指导意见：
      但是戒除手淫主要还是靠意志，如果一时间戒不掉。可以试着减缓频，比方先一周一次在一月一次，然后找点别的有意义的事情做让精神分散一下，慢慢就应该能克服。

      病情分析：
      你好，根据你描述的你的这种情况。你可以适当地转移注意力。
      指导意见：
      你好，我建议你平时应该戒烟戒酒。采用合理的方法戒除手淫。注意休息，注意会阴部的卫生情况。

      病情分析：
      您好，女性手淫是很容易引起妇科炎症感染的发生的，手淫是由于心理原因所造成的。
      指导意见：
      所以建议您还需自我克制，下定决心积极戒除手淫才行，平时要分散注意力，避免想这方面的事情，如果自己没办法克制可以寻求心理医生的帮助。
      以上是对“请问手淫如何控制和有效戒除”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，您的情况是可以通过减少一个人独处的时间的。可以出去多参加集体的活动的。