严重的失眠怎么办？

      病情分析：
      你好，从你介绍的情况来分析，你这种情况，建议首先要去医院打一针安定。
      指导意见：
      目前用点证件，安神的药，让自己睡一觉，然后可以去医院用点中药调理，可以吃点谷维素调理一下植物神经，平时多参加户外活动，比如跑跑步，打打球，跳跳舞。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，严重失眠是指睡眠时间过少或睡眠质量下降的表现持续一个月以上。
      指导意见：
      临床上治疗严重失眠，应首选药物治疗。如帕罗西汀舍曲林的。中医讲，失眠的病在心，涉及肝脾肾。一定要保持愉快的心情。白天积极的面对生活，精力充沛的工作，晚上自然就可以睡得着了。
      

      病情分析：
      病情分析，你好，根据你所提供的病情，初步考虑你是失眠症。
      指导意见：
      指导意见，建议你适当运动，注意饮食，可以适当口服安眠药治疗，注意休息，祝你早日康复。
      
      以上是对“严重的失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。