怎样让私密处更紧

      您好！很高兴为您解答、建议每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。
      

      你好，女性生孩子后阴道松弛属于自然现象，你可以做会阴部肌肉康复锻炼操，收缩会阴部肌肉坚持至少三秒，然后慢慢放松，连续做200下，每天两次，坚持4到6周会有效果。
      

      ?您好，日常可以通过运动锻炼来达到缩阴的目的。锻炼方法：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。这是需要耐心和恒心的。。但这个是时间是会需要长些，针对松弛严重的效果不是很显著，多补充些营养成份 如果松弛严重建议可以考虑做到缩阴手术或者注射缩阴、旗曼、缩阴棒、缩阴球、阴道哑铃等方式。另外饮食上要少吃辛辣刺激性食物 还有多注意休息。私处的卫生也是要注意好 以免细菌进入 感染到炎症的问题。
      
      以上是对“怎样让私密处更紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！咱们女性阴道本身是有弹性也有一定的修复功能，产后出现的松弛现象在产后调理3个月后即可恢复所以要摄入营养帮助恢复身体。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，可以促进阴道紧实。
      1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
      2、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长
      

      女性长期的性生活加上生育都是会导致阴道松弛的问题 只是每个人的情况不一样而已。你可以经常做个运动来改善松弛的一个情况：立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经常穿高跟鞋，有助于耻骨周围肌肉弹性增加（这实际上可以通过经常爬楼梯来锻炼，但爬楼梯会增加小腿围度）另外平时要勤换内裤，注意卫生 保持干燥性。多吃一些新鲜水果还有蔬菜。还有多补充营养。