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身高165左右,不胖

女 | 18岁 2018-03-07 22:35:26 5人回复 来自

健康咨询描述: 身高165左右,不胖,一百斤左右,但大腿和小腿都很粗。。做什么运动能有效瘦腿?

医生回复区

王梅丽
王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 擅长: 擅长骨质疏松,糖尿病,甲亢,闭经,矮小症,类风湿, 帮助网友:21224
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2020-07-07 14:42:04 我要投诉

      即使身体不胖但腿粗的情况也需要合理控制饮食饮食外加运动来减腿部,只要运动就是全身的,只要减肥也是全身的,只是脂肪堆积多的地方减的明显些。碳水化合物少吃,油腻油炸食物不吃高热量少吃,含蛋白的可以适当多吃。慢跑30分钟以上是减肥减腿的比较好的运动方式,还可以做平躺空蹬自行车运动,每次100-200组。
      

liuliu19900
liuliu19900 医师 擅长: 青春痘(痤疮),神经性皮炎,脂溢性皮炎,荨麻疹,过 帮助网友:15247称赞:68
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2018-03-07 22:36:37 我要投诉

      病情分析:
      你好,平常可以多做倒立的活动的,另外用手按摩腿部,可以促进脂肪的燃烧的。
      指导意见:
      平常多做四肢锻炼,避免久坐或是久站的情况就可以缓解这个症状的,要坚持才会有效果的。
      

李静
李静 夏津县中医院   护师 擅长: 子宫肌瘤,卵巢囊肿,阴道炎,宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔 帮助网友:12004称赞:7
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2018-03-07 22:37:32 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你讲述的情况,大腿小腿相对偏促一些,可以通过运动来改善。
      指导意见:
      建议,比如经常做蹬腿运动,还可以练习瑜伽,对塑身,拉长肌肉有不错的效果。
      
      以上是对“身高165左右,不胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

钟艳花
钟艳花 东莞市康复医院   医师 擅长: 手部皮肤肌腱神经血管指骨损伤的修复,断指断肢再植手 帮助网友:7953称赞:6
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2018-03-07 22:39:26 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,标准身材已经令人很羡慕,没有十全十美的。
      指导意见:
      建议你保持心情愉快,大小腿粗可能是遗传因素,多做抬腿运动或者倒立,加强体育锻炼。
      

张红梅
张红梅 主治医师 擅长: 先兆流产,宫颈炎,盆腔炎 帮助网友:4032称赞:1
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2018-03-07 22:40:02 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述,身高和体重比例来说还偏瘦一点,正常应120斤左右。
      指导意见:
      其实根据你的情况,身体健康就很好了,很在意腿的话,可以经常吃香蕉,再就是游泳
      

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