身高165左右，不胖

女 | 18岁 2022-01-21 23:45:21 1人回复来自

健康咨询描述：身高165左右，不胖，一百斤左右，但大腿和小腿都很粗。。做什么运动能有效瘦腿？

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2022-01-21 23:47:20 我要投诉

即使身体不胖但腿粗的情况也需要合理控制饮食饮食外加运动来减腿部，只要运动就是全身的，只要减肥也是全身的，只是脂肪堆积多的地方减的明显些。碳水化合物少吃，油腻油炸食物不吃高热量少吃，含蛋白的可以适当多吃。慢跑30分钟以上是减肥减腿的比较好的运动方式，还可以做平躺空蹬自行车运动，每次100－200组。

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