医生:我现在身高168cm体重89kg 看起来不胖
男 | 18岁 2022-01-26 10:10:18
1人回复
来自
健康咨询描述： 医生您好:我现在身高168cm体重89kg 看起来不胖，但是好重！！我从小就超重，现在还是，但是我的身体比较结实，看起来不像那么重！现在我想瘦一点！我这个情况怎么办呢？吃药还是？
其他类似问题
回复区
2022-01-26 10:13:46 我要投诉
你的体重指数是31.53属于肥胖，一般肥胖不建议服用减肥药，目前减肥药多成分不明，有潜在风险，所以还是需要调整饮食结构，配合运动进行控制体重。建议限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制高脂，粮食类食物定量进食每天四两到半斤左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油不喝菜汤，每天可以进食一两瘦肉一个鸡蛋，减肥也需要均衡营养，适当运动增强体质并增加热量消耗。每月减重大约2kg，逐渐把体重控制在65kg左右就行。不能过度节食也不能减重过快。长期坚持。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
