如何戒掉手淫

      没周2~3次是正常的,不要心理压力太大,所有男人都手淫的
      

      没有必要戒掉，只要适度就可以了，一星期一到两次是可以的。是男性都会有雄激素，干吗要减少呢？
      

      减少次数就可以，一周2-3次不会影响身体
      
      以上是对“如何戒掉手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      手淫所引致的害处，并非由于手淫本身直接造成的，而是由于一部分意志薄弱、心理状态不稳定且敏感的人，在手淫后所产生的一种恐惧的心理反应。
      频繁手淫实质是一种心理病态，欲想解除手淫所造成的烦恼，必须遵循“心病还须心药治”的原则。
      （１）树立远大理想远大的理想和正确的人生观能使自己的注意力从沉湎于色情方面转移到学习、工作和为事业而奋斗方面来。因此，对于戒除频繁手淫恶习来说，这实在是釜底抽薪之举。
      （２）培养业余兴趣积极参加文体活动，可使自己多余的精力得到正当的宣泄;同时在活动中获得的乐趣还可以满足一定的精神需要。这样，久之就能冲淡激励手淫的动机。
      （３）避免不良刺激手淫作为一种反应行为，在很多情况下也是不良刺激的结果。因此，要想戒除手淫，必须避免不良的身、心刺激。为此要做到：不看淫书淫画和色情影视;相互之间交谈时要避免不健康的内容;避免性的刺激和挑逗;避免穿紧身裤，被子不宜过厚、过重;睡时不要俯卧，以减少对性器官的局部刺激;要注意保持性器官的清洁卫生，经常用温水清洗，避免因局部炎症等病变的刺激，导致性器官充血而诱发阴茎的勃起与冲动。
      （４）杜绝手淫条件按时就寝和起床，切莫躺在床上胡思乱想。万一有手淫欲念不能控制时，应立即改变环境。如找人谈话等，以减少单独一人幻想的机会，这也就是设法杜绝自己手淫的条件。
      （５）锻炼坚强意志人的性欲望是受意志支配的，只要意志坚强，就可以铲除手淫习惯。这里特别要强调的是要坚决杜绝“下不为例”之类的迁就心理。因为迁就自己一次，就能迁就十次、百次、千次、从而使频繁的手淫的恶行依然故我。
      

      你知道有这么多的危害那为什么还要做呢/任何人都没有办法帮助你，那只有是看你自己控制。
      

      应该减少次数，一周2-3次不会影响身体。