有问必答网 → 心理健康科 → 如何戒掉手淫这种行为

如何戒掉手淫这种行为

男 | 17岁 2022-01-29 15:43:02 2人回复来自

健康咨询描述：有时候会控制不住手淫，心里有负罪感，想控制住自己，尽量减少次数

投诉

其他类似问题

郑志君辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活帮助网友：65718

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-29 16:10:27 我要投诉

转移注意力，做一些其他感兴趣的事情。尽量避免独处。多参加一些有意义的活动。多做一些户外的运动，比如健身，跑步，使自己感到疲劳。可以听听音乐，分散自己的注意力。尽量找一些其他感兴趣的事情去做，让自己忙起来。

梁龙腾枣庄市立医院副主任医师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式帮助网友：75552称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-29 15:59:58 我要投诉

如果有时无影比较频繁的话，建议你一定多培养些兴趣爱好，你的兴趣爱好多了以后，对这种事情关注的自然会少，多做一些体育锻炼，每当有这些想法的时候，及时的找些别的事情去做来转移注意力，但是你也不要过于的担心，适度的手淫对人体的健康并没有太大的影响。