我前天晚上剧烈运动过

      从描述和图片来看，考虑膝关节筋膜韧带劳损等情况的，可以注意休息，避免剧烈运动，48小时内冷敷，48小时后热敷，每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天四次，观察恢复看看。
      

      具体的情况可能要做了检查才知道，然后现在看来可能是韧带或者软组织的劳损，不用太担心，可以自己进行热敷，然后贴一些膏药，做一些按摩都可以的，平时注意休息，静养几天应该会慢慢变好的
      

      你好，你说的一点关系都没有，别总自己吓唬自己，没什么问题，放松心态，乐观生活就可以了，下一次如果想做剧烈运动的话记得提前活动身体。
      
      以上是对“我前天晚上剧烈运动过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      因为你剧烈运动就会导致肌腱韧带拉上，出现肿胀疼痛，目前你这种情况就是。
      指导意见：
      24小时内，局部用冰块包裹毛巾外敷，可以减少肿胀疼痛，可以口服少量氯唑沙宗片，舒筋活血，片布洛芬治疗
      

      病情分析：
      你好小伙子，你现在的症状考虑是剧烈运动后引起了膝关节周围的韧带拉伤。
      指导意见：
      看你发的图片，两个膝关节没有明显的变化，建议你减少活动，坚持膝关节上热敷，疼痛厉害的话局部可以涂抹扶他林软膏治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况分析，考虑是由于剧烈运动引起的乳酸造成酸痛，另外由于膝关节摩擦大造成软骨损伤。
      指导意见：
      建议一方面可以使用活络油或者云南白药涂抹按摩一下，另外就是注意好使用护膝工具，也可以使用热毛巾热敷，希望对你有帮助。
      

      病情分析：
      你好，从您描述的情况看，在剧烈运动后出现肌肉、关节处的酸痛一般是正常现象。
      指导意见：
      建议：
      1、按摩酸痛处，可以继续适当活动，一般不适症状会逐渐消失的。
      2、运动前做好热身，避免剧烈运动。
      祝您健康！
      
      以上是对“我前天晚上剧烈运动过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，从图片看并没有什么太大的问题，疼痛也有可能是因为剧烈运动，一时间肌肉不适应，导致出现一些酸痛的情况，您可以考虑配合热敷按摩，促进局部血液循环等方式来缓解改善一下，看个人体质的情况，有可能会需要一两周才会完全好。