我胳膊外壳炎肌肉拉伤有三月多了

      手臂拉伤之后在第一时间是要进行冷处理的，可以使用冷水冲拉伤的部位，也可以选择使用毛巾包裹冰决进行冰敷，之后在使用绷带包裹拉伤的部位，平时也可以进行热敷，但是要适当，多按摩损伤部位对拉上部位的恢复也是有一定好处的。
      

      病情分析：
      您好。注意休息，胳膊不要再用力，可以口服舒筋活络的药物，并热敷局部促进康复。
      指导意见：
      指导意见：日常饮食尽量清淡，避免刺激性。多喝水。待恢复后，要坚持适量体育运动增强体质。
      

      你如果是肌腱拉伤了，它本身恢复的就是比较慢，有的甚至要半年才能好，你可以用舒筋活血的膏药。贴在疼痛部位，还可以进行热敷。这样可以减轻疼痛。
      
      以上是对“我胳膊外壳炎肌肉拉伤有三月多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！