怎么使手淫导致的学习能力恢复过来 我手淫三年了

      病情分析：
      过度手淫容易导致阳痿早泄等性功能障碍，建议及早戒除。戒除后一般能慢慢恢复
      指导意见：
      平时加强体育锻炼，多吃富含钙，锌等微量元素高的食物及优质蛋白食物。避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，作息规律，保证充足睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况分析，手淫引起的精神萎靡，精神不振，解决方法首先得节制手淫习惯。
      指导意见：
      另外就是适当参加体育锻炼，增强自身体质，少接触些不良阅物，希望对你有帮助。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况平常解除手淫习惯，做好卫生清洁，合理饮食，坚持体育锻炼，增加抵抗力。
      指导意见：
      平常多注意生活规律，避免劳累熬夜，按时作息，避免影响身体正常发育，严重的话到医院检查。
      
      以上是对“怎么使手淫导致的学习能力恢复过来 我手淫三年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！